KEGIATAN SENAM PAGI

Kegiatan senam pagi

Singosari,  Kegiatan senam pagi yang dilaksanakan rutin oleh seluruh prajurit Denpal Divif 2 Kostrad yang bertempat di Lapangan Apel, dimulai pada pukul 05.00 dengan menggunakkan pakaian aerobik.

       Ada beberapa rangkaian tahapan yang sudah ditetapkan secara berurutan,dimulai dari senam peregangan, diteruskan dengan senam Tera, merupakan gabungan gerakan tubuh, pernafasan dan konsentrasi yang dilakukan secara berkesinambungan tidak terputus antara satu gerakan dengan gerakan berikutnya, dan terakhir dilanjutkan dengan senam kerja.

         

Latihan penguatan

Sebagai kegiatan tambahan dilaksanakan lari jarak pendek dan penguatan dengan latihan pull up, sit up, push up serta lari sprint ,cukup menguras tenaga dan stamina .Diharapkan jika rutin dilakukan akan memberikan manfaat bagi kebugaran jasmani prajurit serta kesiapan untuk melaksanakan tugas pokok satuan.